على عكس الشائع.. الوجبات الخفيفة غير صحية
نيسان ـ نشر في 2021-02-25 الساعة 20:19
x
نيسان ـ يفضل عدد كبير من الأشخاص بالاستمتاع بمذاق بعض الوجبات الخفيفة في أوقات مختلفة من اليوم أو حتى في ساعات المساء أثناء مشاهدة التلفاز.
ولكن ما يجهله الكثيرون أن رغم المذاق اللذيذ الذي تقدمه الوجبات الخفيفة إلا أنها قد تضر بالصحة سواء بسبب سعراتها الحرارية، أو السموم الموجودة في العبوة.
– الزبادي المنكه بالفواكهة: تحتوي على كمية كبيرة من السكر المضاف وسعرات حرارية مرتفعة ومواد حافظة، وجميعها عوامل تضر بصحة الجسم.
– الحلويات: يعتقد البعض أنها ترفع من مستويات الطاقة المنخفضة وتنشط الدورة الدموية، لكنه اعتقاد خاطئ فمن الممكن أن تتسبب بما يعرف بانخفاض السكر الارتدادي، وهي حالة تعني انخفاض مستوى السكر لدرجات أقل مما كانت عليه.
– المعجنات: وهي أطعمة تمت معالجتها بطريقة لا تؤدي للحصول على أكبر قدر من التغذية.
– القهوة: من الوجبات الخفيفة التي تخفي الجوع طوال اليوم ما يدفع لتعويضه في وجبة العشاء وبالتالي اكتساب سعرات حرارية أكثر.
– المكسرات المملحة أو المنكهة تؤدي إلى أضرار عديدة للجسم.
ولكن ما يجهله الكثيرون أن رغم المذاق اللذيذ الذي تقدمه الوجبات الخفيفة إلا أنها قد تضر بالصحة سواء بسبب سعراتها الحرارية، أو السموم الموجودة في العبوة.
– الزبادي المنكه بالفواكهة: تحتوي على كمية كبيرة من السكر المضاف وسعرات حرارية مرتفعة ومواد حافظة، وجميعها عوامل تضر بصحة الجسم.
– الحلويات: يعتقد البعض أنها ترفع من مستويات الطاقة المنخفضة وتنشط الدورة الدموية، لكنه اعتقاد خاطئ فمن الممكن أن تتسبب بما يعرف بانخفاض السكر الارتدادي، وهي حالة تعني انخفاض مستوى السكر لدرجات أقل مما كانت عليه.
– المعجنات: وهي أطعمة تمت معالجتها بطريقة لا تؤدي للحصول على أكبر قدر من التغذية.
– القهوة: من الوجبات الخفيفة التي تخفي الجوع طوال اليوم ما يدفع لتعويضه في وجبة العشاء وبالتالي اكتساب سعرات حرارية أكثر.
– المكسرات المملحة أو المنكهة تؤدي إلى أضرار عديدة للجسم.
