اتصل بنا
 

منها مكافحة السكري.. 10 فوائد مذهلة للبامية

نيسان ـ نشر في 2021-11-30 الساعة 21:21

منها مكافحة السكري.. 10 فوائد مذهلة
رغم أن معظم الناس يتناولون البامية، إلا أن كثيرين لا يعرفون الفوائد العظيمة لهذا النوع من الخضروات والتي تتوافر بشكل كبير طوال العام

وتعد البامية كنزاً يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم

و رغم أن معظم الناس يتناولون البامية، إلا أن كثيرين لا يعرفون الفوائد العظيمة لهذا النوع من الخضروات والتي تتوافر بشكل كبير طوال العام

وتعد البامية كنزاً يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم

وفيما يلي 10 فوائد ستجعلكم تعشقون البامية وتحرصون على تناولها باستمرار، وذلك بحسب ما جاء في موقع "care2" المعني بالصحة:

1- مكافحة مرض السكري

تساعد البامية في منع الإصابة بداء السكري وذلك بفضل العناصر الغذائية والألياف الموجودة بها والتي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ، كما أن دراسة فرنسية أكدت مؤخراً أن بذور البامية المحمصة تساعد في خفض نسبة السكر بالدم والمساهمة في علاج مرض السكري

2- علاج الخمول والتعب

أكدت البحوث أن البامية تحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة يرفعان من نسبة الجليكوجين في الكبد، والجليكوجين هو الوقود الذي يسمح للجسم بالعمل، وبالتالي يمنع التعب والخمول، ويضمن الحيوية والنشاط

3- خفض الكوليسترول الضار

تساعد البامية في خفض مستويات الكوليسترول السيئ بالجسم وذلك بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة

4- كبح الشهية

لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف، تساعد كمية قليلة من البامية في كبح الشهية لساعات وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه

5- خفض خطر الإصابة بأمراض الكبد

أثبتت أبحاث أجريت على مجموعة من الفئران أن تناول البامية يمنع تطور مرض الكبد الدهني ويحافظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والتي تساعد على تنظيم الجلوكوز واستقلاب الدهون من خلال البروتينات في الكبد

6- منع نقص الكالسيوم

تمنحك وجبة البامية 51 ملجرام من الكالسيوم وهو القدر المطلوب والذي يحتاجه جسمك، لتحسين صحة العظام، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم

7- تحسين النظر

تحتوي البامية على بيتا كاروتين وفيتامين A، وهما عنصران ثبتا أهميتهما في تحسين النظر والمحافظة عليه

8- تخفيف التوتر

تتميز بذور البامية بخصائص مضادة للإجهاد، فهي تحد من التوتر وبالتالي تقلل من خطر السمنة والسكري

9- خفض خطر الإصابه بالسرطان

لاحتوائها على بروتين الليكتين، تمنع البامية نمو سرطان الثدي، كما تساعد في التخلص مما يصل إلى 72% من الخلايا السرطانية بالجسم

10- تعزيز المناعة

تلعب البامية دوراً حيوياً في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، وذلك بفضل احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض، هذا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين A وC الهامين للجسم
  • صحة
  • السرطان

الكلمات الأكثر بحثاً

  • نقابة المعلمين
  • علي الخاص
  • أوميكرون
  • الدجاج الاوكراني
  • الهوية الجامعة
  • ادارة السير
  • عبدالرؤوف الروابدة
  • كأس العرب
  • الفيصلي
  • عهود محسن
  • رواتب الضمان
  • عن بعد
  • القبول الموحد
  • الملك عبد الله
  • الشواورة
  • ترخيص المركبات
  • الرمثا والجزيرة
  • ملك القلوب
  • الوحدات
  • منصة درسك
  • الدوري الرمثا
  • الامير حسين
  • صربيا
  • ديوان المحاسبة
  • عبدالكريم الدغمي
  • بسام حجاوي
  • الدعم
  • نتائج التوجيهي
  • الدوري رمثاوي
  • التوجيهي
  • طارق الحسن
  • الامن العام
  • فيلم اميرة
  • أنس الجمل
  • المسجد الأقصى
  • صفعة الجازي
  • ولي العهد
  • وزير التربية
  • الهيئة الملكية
  • الجناح الاردني
  • الملكة رانيا
  • المنتخب الوطني
  • الحسين بن طلال
  • عبدالكريم الكباريتي
  • حالة الطقس
  • أسعار الذهب
  • الحسين بن عبدالله
  • المسجد الاقصى
  • مريم المسند
  • معرض اكسبو
  • وزارة التربية
  • شباب الاردن
  • السرطان
  • اخبار
  • عبدالله الثاني
  • ضريبة الدخل
  • الاتحاد الأردني
  • سمير الرفاعي
  • التنمية الاجتماعية
  • ملكة الأردن
  • الترمس الفاسد
  • التعليم الوجاهي
  • الطقس اليوم
  • مجلس الأعيان
  • البرارشة
  • زكريا بطرس
  • مكرمة ملكية
  • الملك الذي أمر بقتل جميع المسنين
  • المتحور الجديد
  • الاميرة سمية
  • عمان الاهلية
  • القهوة الفاسدة
  • فلسطين
  • ياسمين صبري
  • الاردن
  • باريس سان جيرمان
  • محمد صلاح
  • فضيحة اكسبو
  • اوميكرون
  • أمانة عمان
  • زيت الزيتون
  • عدنان حمد
  • فيصل الفايز
  • تزوير
  • مطعوم كورونا
  • تعويض الدفعة الواحدة
  • كأس العالم
  • الملك
  • الاهلي السعودي
  • النشامى
  • سوكا
  • الغذاء والدواء
  • الفساد
  • نتائج الشامل
  • كميل الزعبي
  • مبسم هيا
  • الصبارة الراقصة
  • عبدالرحمن الخلايلة
  • الا رسول الله
  • طقس العرب
  • السوق المفتوح
  • اخبار الاردن
  • الخصاونة