اتصل بنا
 

شاب هندي يخسر 100 كيلو جرام من وزنه بهذه الطريقة

نيسان ـ نشر في 2021-12-02

شاب هندي يخسر 100 كيلو جرام
إرادة عظيمة يمتلكها جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، والذي كان يعاني من زيادة مفرطة بوزنه وصلت لـ 207 كيلو جرامات، لكنه قهر المستحيل وخسر 100 كيلوجرام من وزنه في غضون 10 أشهر،

وفقا لوكالة"سبوتنيك" أثر الوزن الزائد سلباً على صحة الشاب، الجسدية والنفسية، حيث أنه كان بالكاد يستطيع المشي بسبب الدهون المتكدسة في ثناياه، مما كان يعرضه لنظرات الاستهزاء والسخرية من المواطنين المحيطين به، فكان جامدار عالقا بين الخطر الصحي والتنمر الذي كان يتعرضه له بشكل يومي

وضاق والد جامدار به ذرعاً، وأعطاه مهلة زمنية كي يغير من حالته الصعبة، كما كان جنيد نفسه يدرك ضرورة ذلك، فأخذ الشاب الهندي طلب والده على محمل الجد وقرر تغيير نمط حياته مرة واحدة وإلى الأبد، ووضع لنفسه هدف خسارة الوزن في غضون 10 أشهر فقط

وأوضح جامدار النظام العذائي الذى اتبعه، حيث كان يتناول بوجبة الإفطار ثلاث بيضات مسلوقة وبرتقالة واحدة، وعلى وجبة الغداء خبز واحد من نوع "روتي" الصحي، و200 جرام من الدجاج المسلوق، وسلطة خضراء وكريمة منزوعة الدسم، ويختم وجباته الغذائية بتناول وجبة عشاء خفيف الذي يتألف من 200 جرام فقط من الدجاج المسلوق

وقبل التمرين، يأكل جامدار تفاحة وخمس حبات لوز وحبتي جوز، وبعد التمرين يشرب مخفوق البروتين وثلاث حبات من بياض البيض، ومن حين لآخر، يكافئ الشاب نفسه بالمثلجات، بالإضافة إلى ذلك، بدأ جامدار القيام بتمارين لمجموعتين عضليتين معًا كل يوم (كالصدر والظهر)، بالإضافة إلى القيام بتمارين الكارديو

وبعد كل وجبة، يمشي جامدار لمدة 10-15 دقيقة، وقبل الذهاب إلى الفراش ليلاً يشرب الماء ليحسن عملية الهضم والإمتصاص، كما كان يحرص على النوم مبكراً.
  • صحة

الكلمات الأكثر بحثاً

  • كأس العرب
  • صربيا
  • مطعوم كورونا
  • طارق الحسن
  • الدوري رمثاوي
  • عبدالرحمن الخلايلة
  • الدوري الرمثا
  • فلسطين
  • عدنان حمد
  • الاتحاد الأردني
  • اخبار الاردن
  • أمانة عمان
  • باريس سان جيرمان
  • الدعم
  • عبدالكريم الدغمي
  • سمير الرفاعي
  • الملكة رانيا
  • القبول الموحد
  • الهوية الجامعة
  • أسعار الذهب
  • اوميكرون
  • سوكا
  • البرارشة
  • اخبار
  • زكريا بطرس
  • المنتخب الوطني
  • الفيصلي
  • فضيحة اكسبو
  • ادارة السير
  • عن بعد
  • صفعة الجازي
  • الا رسول الله
  • الصبارة الراقصة
  • مكرمة ملكية
  • الاميرة سمية
  • الوحدات
  • منصة درسك
  • النشامى
  • ملكة الأردن
  • الطقس اليوم
  • ملك القلوب
  • بسام حجاوي
  • زيت الزيتون
  • مبسم هيا
  • الملك
  • مريم المسند
  • الخصاونة
  • وزارة التربية
  • ترخيص المركبات
  • السوق المفتوح
  • أنس الجمل
  • الدجاج الاوكراني
  • التنمية الاجتماعية
  • فيصل الفايز
  • تزوير
  • ولي العهد
  • نقابة المعلمين
  • فيلم اميرة
  • ضريبة الدخل
  • حالة الطقس
  • تعويض الدفعة الواحدة
  • الاهلي السعودي
  • مجلس الأعيان
  • المسجد الاقصى
  • شباب الاردن
  • الغذاء والدواء
  • عمان الاهلية
  • معرض اكسبو
  • الامن العام
  • المسجد الأقصى
  • عبدالكريم الكباريتي
  • نتائج الشامل
  • الحسين بن عبدالله
  • وزير التربية
  • الرمثا والجزيرة
  • الهيئة الملكية
  • الشواورة
  • كأس العالم
  • كميل الزعبي
  • التوجيهي
  • عهود محسن
  • القهوة الفاسدة
  • الاردن
  • ياسمين صبري
  • الملك عبد الله
  • محمد صلاح
  • الجناح الاردني
  • الفساد
  • نتائج التوجيهي
  • الملك الذي أمر بقتل جميع المسنين
  • المتحور الجديد
  • السرطان
  • رواتب الضمان
  • ديوان المحاسبة
  • عبدالله الثاني
  • الحسين بن طلال
  • علي الخاص
  • التعليم الوجاهي
  • الترمس الفاسد
  • عبدالرؤوف الروابدة
  • طقس العرب
  • أوميكرون
  • الامير حسين