نصائح غذائية استعداداً لرمضان

يعتبر الإنسان أكثر المخلوقات قدرةً على التأقلم . ولكنه أمام أي ظروف جديدة قد يحتاج فترة انتقالية بسيطة. ولكي يتقبل الجسم هذا التغيير الكبير من الإمساك لوقت طويل عن الطعام والشراب بسهولة. نضع بعض النصائح المفيدة في محاولة لتخفيف التغييرات الغذائية المفاجئة للاستعداد لشهر كامل من الصيام. خفف من وجباتك اليومية فبدل الثلاث وجبات اجعلها وجبتين أساسيتين مع وجبتين خفيفة ، وبالتالي سيسهل عليك النظام في شهر رمضان؛ حيث ستعتاد معدتك على استقبال وجبتي السحور والفطور وحسب. تقليل شرب القهوة بالتدريج لأنها من المنبهات وفيها نسبة من الكافيين والاكثار من شرب الماء لتقليل مادة الكافيين في أجسامنا. والاكثار من شرب العصائر الطبيعية والابتعاد عن الوجبات السريعة.