6 نصائح لمرضى السكري خلال السفر

رحلات الصيف هي وقت البهجة والانطلاق الذي تنتظره الأسرة كل عام، لكن خلال تنقل مريض السكري في أماكن جديدة، وبعيدة أحياناً عن الاحتياجات الروتينية قد تُفتقد بعض الأشياء الضرورية، وتتوفر مغريات للخروج عن المسار الصحي. لذلك، تذكّر النصائح التالية عن التحضير للمصيف:
زجاجة الماء. اصطحب زجاجة ماء معك باستمرار، فمن الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة أنك ستتعرّض للشمس والهواء الطلق، وتتحرك على الشاطئ. وتذكّر شرب لترين من الماء في اليوم.
القدم. احرص على حماية قدمك من الإصابات، وتأكد من خطواتك قبل أن تتحرك. ارتداء الحذاء والجوارب الواقية أمر حيوي بالنسبة لك.
الطعام. كسر الروتين لا يعني الخروج عن مسار التغذية الذي تتبعه، بل العكس خلال الرحلات عليك البحث بشكل دائم عن الخيارات والبدائل الصحية في المطاعم والأسواق.
الأدوية. اجعل الأدوية في متناول يديك دائماً.
النوم. السهر جزء حيوي من رحلات المصايف، لكن لا تتنازل عن ساعات النوم المطلوبة لتضمن راحة جسمك وتوازن الهرمونات، وبالتالي مزيد من استمتاع بالمصيف.