هل يساعد عَدُّ الأغنام على النوم؟

من الشائع أن عدّ الأغنام يساعد على النوم في حالات القلق، إلا أن أخصائي النوم ينس شرايبر يؤكد على أن عدّ الأغنام لاينفع ، بل يوجه التفكير إلى أمور أخرى. وينصح شرايبر بتدوين الأفكار التي تقلقنا على ورق كي لا نفكر فيها طوال الليل. يمكنك ان تستفيد من هذه الفترة الضائعة بالتفكير في امور ايجابية مفيدة. ويقول احد الظرفاء ان مراجعة معلوماتك التي حصلت عليها في المدرسة او الجامعة ستجعلك تنام على الفور.