طرق تطويل الشعر بالخضار والبقوليات!

تطويل الشعر هي عملية شاقة، ولكن هناك وسائل التي يمكن أن تساعد في ذلك. تدليك فروة الرأس، قص الأطراف المتقصفة والأطعمة التي تقوي الشعر - كل هذه يمكن أن تساعد في طرق تطويل الشعر.
قمتم بقص شعركم قبل بضعة اشهر وحصلتم على الكثير من الثناء. حتى انكم احببتم المظهر القصير للشعر. ولكن البشر بطبيعتهم مخلوقات متقلبة ويتوقون للقديم والمالوف. الان انتم تريدون شعركم الطويل مرة اخرى، ولكنكم عالقين في المرحلة الوسطى المملة. اعتقدتم انه لا يوجد ما يمكن القيام به ويجب الانتظار بصبر حتى ينمو الشعر؟ حسنا، انتم لستم على حق تماما. صحيح ان طريقة تطويل الشعر يمكن ان تكون عملية شاقة وتستغرق وقتا طويلا – الشعر يطول 1 سم في المتوسط ​​ في الشهر - ولكن بالتاكيد هناك ما يمكن فعله حيال ذلك. على الرغم من ان العلم الحديث لم ينجح بعد في تطوير وسائل فعالة لتسريع عملية تطويل الشعر الا انه هناك وسائل طبيعية يمكن ان تساعد في هذه العملية. اليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكن بواسطتها دعم طرق تطويل الشعر، على سبيل المثال، استهلاك الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B والاوميغا 3، قص الاطراف وحتى تدليك فروة الراس. طرق تطويل الشعر بواسطة تدليك فروة الراس
جذور الشعر تتغذى من المواد المغذية التي في الدم، وبالتالي، فمن المهم جدا تحفيز تدفق الدورة الدموية الى جذور الشعر. يوصى لمن يرغب باطالة شعره بتدليك فروة راسه بانتظام لتحفيز تدفق الدم وبالتالي ضخ المزيد من المواد المغذية الى جذور الشعر. اليكم اثنتان من تقنيات التدليك والتي من المعروف انها تحفز عملية تطويل الشعر: تدليك فروة الراس ادخلوا كل اصابعكم في الشعر وشدوه بلطف. الهدف هو الشعور بالشد ولكن لا ينبغي الشد الى درجة الشعور بالالم. استخدموا هذا التدليك لكل الشعر. تدليك فروة الراس يعتمد هذا التدليك على ضرب الشعر بلطف بواسطة الاصابع. لتحسين التدليك اكثر، يوصى قبل ذلك بغمس الاصابع بمستحضر تصفيف الشعر الذي يحتوي على القليل زيت الحمضيات العطري (على سبيل المثال، زيت البرغموت، زهر البرتقال، الجريب فروت او عشب الليمون). المسوا فروة الراس بواسطة اطراف اصابعكم وابدؤوا بالتربيت عليها بلطف وبوتيرة سريعة. استخدموا الشامبو المعد خصيصا لتسريع عملية تطويل الشعر
يمكن التحكم في وتيرة وطرق تطويل الشعر بواسطة استخدام الشامبو، على سبيل المثال، بواسطة استخدام الشامبو الذي يحتوي على الكو انزيم Q10. هذا الكو انزيم يشجع انتاج الكيراتين في جذور الشعر. الكيراتين هو البروتين الذي يشكل حجر الاساس في بناء الشعر، ويميل انتاجه في الجسم الى الانخفاض مع التقدم في السن. بالاضافة الى ذلك، هناك انواع من الشامبو التي تغطي كل شعرة بطبقة داعمة تحتوي على مركب الكولاجين (الكولاجين هو نوع اخر من البروتين الضروري للشعر). هذه الطبقة تحمي وتدعم كل شعرة على حده وتجعل الشعر يبدو اقوى واكثر سمكا. الاطراف المتقصفة تقصر الشعر: تذكروا قصها من فترة الى اخرى
نحن لا نميل الى التفكير كثيرا باطراف الشعر، ولكن من المهم ان نعرف ان الاطراف المتقصفة هي العوامل الرئيسية التي تميل الى "اعاقة" عملية تطويل الشعر. وذلك لان تكسر الشعر الذي يحدث في اعقابها يقصر الشعر، ولذلك حتى اذا كان طويلا فاننا لا نلاحظ ذلك. لذلك، يوصى بقص الاطراف مرة كل ستة اسابيع لضمان النمو السليم للشعر ومنع تكسره. الشعر متعطش للاهتمام؟ يجب تغذيته
قد يبدو ذلك غريبا، ولكن ما ناكله له تاثير حاسم على صحة الشعر، وتيرة نموه، تساقط الشعر ومظهره العام. ما هي الاطعمة والفيتامينات التي تفيد في الحصول على شعر صحي وينمو بشكل اسرع؟ الخضار الورقية الخضراء الخضار الورقية الخضراء تميل الى ان تكون مليئة بالفيتامينات A و C، الضرورية لانتاج الزهم (sebum) - مادة دهنية التي تفرزها فروة الراس بشكل طبيعي ووظيفتها تليين وحماية الشعر. بالاضافة الى ذلك، فالخضروات الورقية الخضراء غنية بالكالسيوم والحديد. امثلة على الخضار الورقية الخضراء: البروكلي، السبانخ، الملفوف او اوراق اللفت. وفقا لوزارة الزراعة الاميركية، يوصى للنساء اللاتي تتراوح اعمارهن بين 19-50 بتناول كوبين من الخضار يوميا. احرصوا على دمج الخضار الورقية الخضراء في نظامكم الغذائي يوميا لتحسين صحة الشعر. البقوليات البقوليات غنية بالبروتين - مما يجعلها مثالية للمساعدة في عملية تطويل الشعر. الشعر هو اساسا بروتين ميت، وبالتالي، فالحمية الغذائية الفقيرة بالبروتين قد تبطئ مرحلة نموه. من ناحية اخرى، الحمية الغذائية الغنية بالبروتين يمكنها تحسين نمو الشعر. بالاضافة الى ذلك، فالبقوليات تحتوي على الزنك، الحديد والبيوتين (فيتامين من مجموعة B، الذي يمكن ان يؤدي نقصه الى تكسر الشعر). البيض البيض غني بالبروتين، بالطبع، ولكن ايضا بالبيوتين وB12. نقص B12 يمكن ان يؤدي الى تساقط الشعر. طرق تطويل الشعر بالمكسرات الكاجو، اللوز، الجوز والبقان هي طريقة رائعة - وممتعة - لدعم عملية اطالة الشعر. هذه المكسرات غنية بالزنك، حيث ان نقصه يمكن ان يسبب لتساقط الشعر. الجوز على وجه الخصوص ضروري لصحة الشعر، لانه يحتوي على احماض الاوميغا 3 التي تساعد على تنعيم وتشحيم الشعر وبذلك يساهم في صحته، ونتيجة لذلك، يسهل نموه. الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة مليئة بالفوائد، فهي تحتوي على الحديد، الزنك وفيتامينات من عائلة B – باختصار، كل ما يحتاجه الشعر الصحي. يمكن ان تستهلك الحبوب الكاملة كخبز، حبوب الصباح، الارز البني او المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل. الاطعمة الغنية بحمض الفوليك حمض الفوليك له دور في حمل الاكسجين الى اجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الشعر. التدفق المنتظم للدم والاكسجين الى فروة الراس يساهم في قوة وصحة الشعر وكذلك يحافظ على لونه وكثافته.