أوميغا 3.. حبيبة القلب والعين

أوردت مجلة “الصيدليات الحديثة” أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحظى بأهمية كبيرة لصحة القلب وقوة الإبصار، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات. وأضافت المجلة الألمانية أن الجسم لا يمكنه إنتاج أوميغا 3 بنفسه، لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية؛ حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان. كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك.