المعدة الممتلئة أسوأ من السمنة

بینت أخصائیة التغذیة رند الدیسي أن كثیر من الأشخاص یتناولون كمیات كبیرة من الأطعمة عند الإفطار، ما یسرع دقات القلب بشكل كبیر جدا.
وبینت أن تناول الأطعمة بشكل یفوق الحاجة الطبیعیة یؤدي إلى التعب، بسبب تركز كل الدم على المعدة.
وأشارت إلى أن تناول السكر بنسب عالیة جدا بعد الإفطار یؤدي إلى رفع نسب الأنسولین، وقد یكون إفرازه أكثر من الازم ما یسحب كل السكر في الدم.
وقالت إن أفضل طریقة ھي الانتظار بین الأطعمة بما لا یقل عن 3 - 4 دقائق، فالانتظار ھو الذي یخبر الأنسان أن كان لدیھ حساسیة من الطعام.