6 طرق تساعد على التخلص من التوتر

نيسان ـ يشكل التوتر جزءاً لا يمكن تجنبه من الحياة اليومية، ومن المهم للغاية تعلم التحكم بهذا الشعور، فقد يسبب مشكلات صحية جسدية وعقلية خطيرة، ومن أهم تقنيات الاسترخاء التي تساعد على التخلص من التوتر منها:
1- قراءة القران الكريم
2 - استرخاء العضلات
3 - التخيل
4- التنفس العميق
5 - التأمل
6 - المشي