كيف تحاربين التجاعيد

مع تقدم العمر تبدأ الخطوط الرفيعة بالظهور على ملامح الوجه، واليوم نقدم لك باقة من الأطعمة التي تساعد في مكافحة التجاعيد، ومنها:
• المكسرات البرازيلية، المكسرات البرازيلية تحتوي على السيلينيوم الذي يحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أن السيلينيوم ينشط إنتاج بيروكسيديز الجلوتاثيون، وهو الانزيم المضادة للأكسدة، والذي يحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة ويؤخر تشكيل التجاعيد.
• البروكلي، القرنبيط يفعل العجائب للجلد. البروكلي هو مخزن حقيقي من مضادات الأكسدة القوية وكذلك فيتامين c وأنزيم Q10 مما يؤدي إلى إبطاء علامات تشكيل التجاعيد. كما أن القرنبيط يحافظ على مرونة الجلد لاحتوائه على نسب عالية من أوميغا 3 .
• البصل، للحصول على بشرة خالية من التجاعيد ، ننصحك بتناول الكثير من البصل. لأن البصل به مركبات طبيعية تساعد على محاربة الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة. كما أن البصل غني بمضادات الأكسدة القوية كيرسيتين التي تقلل إلى حد كبير في تشكيل التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أن مركبات الكبريت في البصل تقلل من علامات التجاعيد عن طريق الحفاظ على الجلد رطب .
• الحنطة السوداء، في السنوات الأخيرة حصلت الحنطة السوداء على الكثير من الاهتمام، لقدرتها الفريدة على محو علامات شيخوخة الجلد المبكرة، لأن الحنطة السوداء تعزز إنتاج الكولاجين بفضل(أ بيوفلافونويد) .
• البطاطا الحلوة، البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة المضادة للتجاعيد لغناها بالفيتامينات الهامة للجلد كفيتامين C وفيتامين E. كما أنها تدر كميات ملموسة من الإنزيم المساعد Q10. هذه المواد الغذائية تعمل العجائب في الحد من التجاعيد القبيحة.