فوائد مذهلة لأصابع السيدة لا تفوتها!

نيسان ـ تعد البامية أو أصابع السيدة كنز من الفوائد الصحية لغناها بالفيتامينات (أ،ب،ج،ه،ك،و،) بالاضافة إلى المعادن (حديد، كالسيوم، صوديوم، نحاس، منغنيز،زنك،سيلينيوم). فيما يستخدمها الجميع لإنقاص الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
ماهي فوائد البامية:

1-تعمل كمطهر قوي للقولون، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم.

2-تعتبر مكافح قوي لمرض السكري

3-تساعد في منع فقر الدم، لوجود الحديد الذي يساهم في تشكيل هيموغلوبين الدم

4-تقي من أمراض القلب، لأنها تخفض الكولسترول في الدم عن طريق تغيير إنتاج الصفراء في الأمعاء

5-تحتوي على فيتامين أ، وبيتا كاروتين الذي يحافظ على صحة البصر.

6- تساعد في إنقاص الوزن، لعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية

7- وجود فيتامين ج، والمعادن، فيها تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة وتعزيز النظام المناعي

8- حمض الفوليك الضروري فيها تعمل على تحسين وتطوير دماغ الجنين.

9- تعد البامد مصدر نباتي للألياف الغذائية للجهاز الهضمي، تعالج الإمساك

10-تساهم في منع الربو لوجود فيتامين ج