لهذه الأسباب.. لا يجب أن تنام لوقت طويل!

نيسان ـ النوم أحد أهم وسائل الراحة، ولكن هذا الأمر لا يعني أن ينام الإنسان لساعات طويلة أكثر من المعتاد. فكل شيء يزيد عن حده يصبح مزعجاً.
في هذا المقال سنعرفك على مخاطر النوم المفرط على صحة الإنسان :
– الاكتئاب:
العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من الأرق، إلا أن النوم بشكل مفرط هو أحد الأعراض المحتملة للاكتئاب.
– الشعور بالألم:
النوم كثيراً يسبب الشعور بألم في الظهر والإصابة بنوبات الصداع والتوتر، وذلك نتيجة قلة النشاط البدني وقضاء وقت طويل في الفراش.
– ضعف الخصوبة:
أوضحت إحدى الدراسات الحديثة مؤخراً أن النساء الكوريات اللواتي يخضعن للعلاج بالتخصيب وينمن من سبع إلى ثماني ساعات لديهم فرص أفضل للحمل، أما النساء اللواتي ينمن من تسع إلى عشر ساعات يتعرضن إلى تغيرات في الهرمونات مما يضعف الخصوبة.
– الضعف الإدراكي:
يلعب النوم دوراً هاماً في التأثير على وظائف الدماغ والصحة العقلية، وأوضحت الدراسات وجود ضعف في الذاكرة وانخفاض في وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين ينامون مدة أطول من المعتاد.