اتصل بنا
 

6 أغذية صديقة لقلبك.. لا تتجاهلها

نيسان ـ نشر في 2022-01-07

6 أغذية صديقة لقلبك.. لا تتجاهلها
يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية. دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

تعرف معنا على أهم الأغذية. التي تفيد صحة القلب.

الموز.

الموز من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم. الذي له دور كبير في أداء القلب لوظائفه أداءً سليماً.

التونة.

سمك التونة غني بأوميغا 3. ويزيد من قوة عضلة القلب. وينصح الأطبّاء بتناول التونة مرّتين أسبوعياً.

الجوز.

الجوز من الأطعمة الغنية بأوميغا 3 أيضاً. كما أنّ له قُدرة على تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الجسم. كما أنّه يحتوي على الألياف. وهي أيضا مُهمة لصحة القلب والشرايين.

الشاي.

يحتوي الشاي على مركبات الفلافونيد. وهي أحد مضادات الأكسدة. التي تساعد على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

التوت.

التوت يحتوي على حمض الفوليك المفيد للقلب. كما يحتوي على فيتامين جـ. ويحتوي أيضاً على مجموعةٍ كبيرة من المعادن.

الأعشاب المضافة إلى وجبات الطعام.

مثل الزعتر والروزماري والأوريجانو. فجميعها له دور فعّال في تقوية عضلة القلب.
  • صحة

الكلمات الأكثر بحثاً

  • الا رسول الله
  • ياسمين صبري
  • التنمية الاجتماعية
  • الهوية الجامعة
  • نتائج الشامل
  • ترخيص المركبات
  • كأس العالم
  • عن بعد
  • الخصاونة
  • أوميكرون
  • فيصل الفايز
  • علي الخاص
  • زيت الزيتون
  • نتائج التوجيهي
  • اخبار الاردن
  • الهيئة الملكية
  • عهود محسن
  • الملك عبد الله
  • منصة درسك
  • السرطان
  • طارق الحسن
  • عبدالكريم الكباريتي
  • الدجاج الاوكراني
  • صربيا
  • الحسين بن عبدالله
  • الجناح الاردني
  • الملك
  • فيلم اميرة
  • حالة الطقس
  • أنس الجمل
  • الوحدات
  • الملكة رانيا
  • المنتخب الوطني
  • الغذاء والدواء
  • التعليم الوجاهي
  • سمير الرفاعي
  • مطعوم كورونا
  • شباب الاردن
  • زكريا بطرس
  • اخبار
  • عبدالله الثاني
  • الرمثا والجزيرة
  • رواتب الضمان
  • كأس العرب
  • الفساد
  • ضريبة الدخل
  • عمان الاهلية
  • المتحور الجديد
  • تزوير
  • القبول الموحد
  • المسجد الاقصى
  • الترمس الفاسد
  • باريس سان جيرمان
  • الشواورة
  • الحسين بن طلال
  • معرض اكسبو
  • ادارة السير
  • الاهلي السعودي
  • الدوري رمثاوي
  • ملكة الأردن
  • السوق المفتوح
  • وزارة التربية
  • الامن العام
  • فلسطين
  • الاردن
  • عبدالرؤوف الروابدة
  • بسام حجاوي
  • مريم المسند
  • كميل الزعبي
  • الدعم
  • ديوان المحاسبة
  • أسعار الذهب
  • القهوة الفاسدة
  • طقس العرب
  • التوجيهي
  • نقابة المعلمين
  • تعويض الدفعة الواحدة
  • وزير التربية
  • ولي العهد
  • محمد صلاح
  • مبسم هيا
  • الاميرة سمية
  • عدنان حمد
  • الطقس اليوم
  • الاتحاد الأردني
  • الصبارة الراقصة
  • المسجد الأقصى
  • ملك القلوب
  • سوكا
  • عبدالكريم الدغمي
  • مكرمة ملكية
  • اوميكرون
  • الفيصلي
  • فضيحة اكسبو
  • صفعة الجازي
  • مجلس الأعيان
  • أمانة عمان
  • البرارشة
  • النشامى
  • الامير حسين
  • عبدالرحمن الخلايلة
  • الدوري الرمثا
  • الملك الذي أمر بقتل جميع المسنين