متى تبدأ تقلبات المزاج خلال الحمل؟
نيسان ـ نشر في 2022-11-20 الساعة 20:18
x
نيسان ـ تعني تقلبات المزاج العشور بعدم السيطرة على العواطف جيداً، وتصاب الحامل بهذه التقلبات خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. وربما تتكرر مرة أخرى في الأسابيع القليلة الأخيرة أو قبل الدخول في المخاض مباشرة.
وخلال هذه التقلبات، ربما تفقدين أعصابك أسرع من المعتاد أو قد تجهشين بالبكاء لأسباب واهية. مع ذلك، قد تجدين أن حدة الأمور تخف عندما يتكيّف جسمك مع التغيرات الهرمونية للحمل وتعتادين على فكرة أنك حامل.
ولأن سبب هذه التقلبات يعود إلى الهرمونات، من الصعب السيطرة عليها، لكن بإمكانك اتباع طرق تعين على التعامل معها.
الترفيه، والعطلات القصيرة من أفضل أدوات التعامل مع التوتر والإجهاد، كما أن انشغالك بتزيين غرفة الطفل الصغير القادم وتجهيز احتياجاته يعتبر متنفساً جيداً لعواطفك. ويساعد التحدث مع الصديقات والأقارب والبوح بمشاعر القلق على تخفيف الضغوط العاطفية.
من ناحية أخرى، تشعر حوالي 10% من الحوامل بدرجة من الاكتئاب، فإذا كنت تشعرين أنك من هذه الفئة عليك استشارة أخصائي نفسي بخصوص هذا الأمر، وتساعد الجلسات كثيراً على خفض مستوى الاكتئاب وإدارته.
وبشكل عام، تتضمن تقلبات المزاج التحول من مشاعر السعادة القصوى إلى الاكتئاب والإحباط، ويلعب الدعم العائلي والاجتماعي من الأصدقاء دوراً هاماً في إدارة هذه الحالة.
وخلال هذه التقلبات، ربما تفقدين أعصابك أسرع من المعتاد أو قد تجهشين بالبكاء لأسباب واهية. مع ذلك، قد تجدين أن حدة الأمور تخف عندما يتكيّف جسمك مع التغيرات الهرمونية للحمل وتعتادين على فكرة أنك حامل.
ولأن سبب هذه التقلبات يعود إلى الهرمونات، من الصعب السيطرة عليها، لكن بإمكانك اتباع طرق تعين على التعامل معها.
الترفيه، والعطلات القصيرة من أفضل أدوات التعامل مع التوتر والإجهاد، كما أن انشغالك بتزيين غرفة الطفل الصغير القادم وتجهيز احتياجاته يعتبر متنفساً جيداً لعواطفك. ويساعد التحدث مع الصديقات والأقارب والبوح بمشاعر القلق على تخفيف الضغوط العاطفية.
من ناحية أخرى، تشعر حوالي 10% من الحوامل بدرجة من الاكتئاب، فإذا كنت تشعرين أنك من هذه الفئة عليك استشارة أخصائي نفسي بخصوص هذا الأمر، وتساعد الجلسات كثيراً على خفض مستوى الاكتئاب وإدارته.
وبشكل عام، تتضمن تقلبات المزاج التحول من مشاعر السعادة القصوى إلى الاكتئاب والإحباط، ويلعب الدعم العائلي والاجتماعي من الأصدقاء دوراً هاماً في إدارة هذه الحالة.
