التمارين أكثر فاعلية من الأدوية للصحة النفسية
نيسان ـ نشر في 2023-02-27 الساعة 09:39
x
نيسان ـ دعا باحثون في جامعة "ساوث أستراليا" إلى أن تكون التمارين الرياضية نهجاً أساسياً لإدارة الاكتئاب، بعدما أظهرت دراستهم الجديدة أنها أكثر فاعلية بمقدار 1.5 مرة من الاستشارة أو الأدوية في تحسين الصحة النفسية.
ونُشرت الدراسة في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، واعتمدت على مراجعة 97 دراسة و1039 تجربة سابقة، تضمنت مشاركة أكثر من 128 ألف شخص.
وأظهرت النتائج أن برنامجا رياضياً يمتد 12 أسبوعاً أو أقل من التمارين الخفيفة المعتدلة أكثر فاعلية في الحد من أعراض المشاكل النفسية المتعلقة بالاكتئاب والقلق.
ولوحظت الفوائد أكثر بين المصابين بالاكتئاب، والحوامل، وفي مرحلة ما بعد الولادة، والمصابين بأمراض الكلى، والفيروسات الخطيرة.
وتفيد تقارير بأن علاجات الصحة النفسية تكلّف الاقتصاد العالمي حوالي 2.5 تريليون دولار سنوياً، ومن المتوقع أن ترتفع إلى 6 تريليون دولار عام 2030.
وتضمنت التمارين الرياضية ذات التأثير الإيجابي: المشي، والأيروبك، وتمارين المقاومة أو الأوزان، والبيلاتس، واليوغا.
ونُشرت الدراسة في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، واعتمدت على مراجعة 97 دراسة و1039 تجربة سابقة، تضمنت مشاركة أكثر من 128 ألف شخص.
وأظهرت النتائج أن برنامجا رياضياً يمتد 12 أسبوعاً أو أقل من التمارين الخفيفة المعتدلة أكثر فاعلية في الحد من أعراض المشاكل النفسية المتعلقة بالاكتئاب والقلق.
ولوحظت الفوائد أكثر بين المصابين بالاكتئاب، والحوامل، وفي مرحلة ما بعد الولادة، والمصابين بأمراض الكلى، والفيروسات الخطيرة.
وتفيد تقارير بأن علاجات الصحة النفسية تكلّف الاقتصاد العالمي حوالي 2.5 تريليون دولار سنوياً، ومن المتوقع أن ترتفع إلى 6 تريليون دولار عام 2030.
وتضمنت التمارين الرياضية ذات التأثير الإيجابي: المشي، والأيروبك، وتمارين المقاومة أو الأوزان، والبيلاتس، واليوغا.
