طرق للسيطرة على الفتق طبيعياً

نيسان ـ الفتق مشكلة صحية شائعة تحدث نتيجة لوجود ضعف في عضلات البطن محدثاً فتحة يخرج من خلالها الأعضاء الداخلية للخارج….
يمكن للفتق أن يؤثر سلباً على نمط الحياة المعتاد كونه يتداخل مع الحركة والأنشطة اليومية. ويحتاج الفتق إلى تدخل طبي لأن إهماله يترتب عليه مضاعفات خطيرة مثل ضمور العضلات وفقدان الحركة.
وعلى الرغم من كون التدخل الطبي أفضل حل للفتق إلا أن هناك إمكانية للسيطرة على الفتاق بطرق طبيعية. ومن هذه الطرق.
1- ممارسة التمارين الخفيفة: يمكن لها أن تقوي العضلات. وبالتالي تقليل حجم الفتحة في الجدار العضلي تلقائياً، كما أنها ستحسن الدورة الدموية.
2- فقدان الوزن: من المهم الحرص على إنقاص الوزن عند المعاناة من الفتق لأن ذلك يضمن الراحة ويخفف الألم
3- نظام غذائي سليم: وذلك من خلال
• تضمين الأطعمة الغنية بالألياف لكونها تحسن حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك. فالإجهاد الناتج عن حركة الأمعاء يفاقم مشكلة الفتق لديك.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين لأنها تساهم أيضاً في علاج الفتق.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية الحارة.
4- كمادات باردة: توفر برودة الثلج راحة فورية من الألم الناجم عن الفتق. لكونها تقلل الالتهاب وتخفف من الانتفاخ الناتج عن الفتق.
5- زيت بذور الخروع: يعمل على تغكية جدار المعدة مما يمنع حدوث المزيد من الالتهابات من الفتق، كما أنه سيقلل من الألم. كما أنه يحسن الهضم والذي سبق وذكرنا أنها تساهم في علاج الفتق
6- جذر الزنجبيل: يخفف الألم ويقلل بشكل فعال من الالتهاب الناتج عن الفتق.
7- الصبار: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تخفف من التهابات وآلام الفتق.
8- عصير الخضروات: والذي يتضمن السبانخ والبروكلي والجزر والبصل. يساهم في علاج الفتق لامتلائه بخصائص مضادة للالتهابات تقلل الالتهاب وتهدئ الألم.
9- خل التفاح:. يعمل على موازن حموضة المعدة ومنح الراحة من آلام الفتق.