لاتغفل عنها .. فوائد السباحة للجسم والعقل

نيسان ـ تعتبر السباحة من الرياضات الشعبية والمفيدة للجسم والعقل، وتوفر العديد من الفوائد الصحية التي تؤثر إيجاباً على جودة الحياة
إليك بعض من فوائد السباحة:
1- تحسين اللياقة البدنية: يعتبر السباحة من الرياضات الكاملة التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات وتحسين القدرة الهوائية
2- تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج، حيث يعمل الماء على تهدئة الجسم والعقل
3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يعتبر السباحة من الرياضات الكاملة التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية
4- تحسين صحة الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين صحة الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الرئتين على التنفس
5- تحسين الهضم والعملية الايضية: يساعد السباحة على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي وتحسين عملية الايضية
6- تحسين النوم: يعمل السباحة على تحسين النوم وتقليل الأرق وتحسين جودة النوم