شاي الكركديه .. هل هو البديل الصحي للشاي والقهوة؟ فوائده وأضراره للنساء

نيسان ـ شاي الكركديه، المشروب الأحمر الياقوتي، يُعتبر بديلًا منعشًا للشاي والقهوة التقليدية، وبالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من الكافيين. إن لهذا المشروب الرائع فوائد عديدة ولكن أيضًا يجب أخذ الحذر من بعض الأضرار المحتملة عند استهلاكه. في هذا المقال، سنستعرض فوائد وأضرار شاي الكركديه بالأخص بالنسبة للنساء.
فوائد شاي الكركديه للنساء:
تنظيم مستويات السكر في الدم: أظهرت الدراسات أن البوليفينول الموجود في شاي الكركديه يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم بتثبيط إنزيمات هضم الكربوهيدرات.
خفض ضغط الدم: تشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد في شاي الكركديه قد تقلل من ضغط الدم وتحسن صحة الأوعية الدموية.

تقليل مستويات الكوليسترول: يمكن لشاي الكركديه المساهمة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
تقليل الالتهابات: يحتوي شاي الكركديه على مواد صابونين وفلافونويدات قد تخفف من التهابات الجسم.
التحكم في الوزن: يمكن أن تساهم مركبات مثل الأنثوسيانين والسيانيدين في شاي الكركديه في تقليل الوزن وتحسين صحة القلب.
أضرار شاي الكركديه للنساء:
تأثيره على الهرمونات: يمكن أن يؤثر شاي الكركديه على إنتاج الهرمونات مثل الإستروجين، مما قد يؤدي إلى تأثير على الدورة الشهرية.
للحوامل: غالبًا ما يُنصح بتجنب شاي الكركديه خلال الحمل بسبب تأثيره على الدورة الشهرية والقدرة على تسبب الانقباضات رحمية.
تأثيره على ضغط الدم: يجب توخي الحذر عند تناوله بشكل متكرر إذا كان لديك مشاكل في ضغط الدم.
تفاعل مع الأدوية: يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناولين أي أدوية بانتظام.
زيادة الغازات والاضطرابات المعوية: قد يتسبب شاي الكركديه في زيادة الغازات والاضطرابات المعوية لبعض الأشخاص.
تأثيره على السكر في الدم: يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مستويات السكر في الدم مراقبة استهلاكه.
باختصار، يُعد شاي الكركديه مشروبًا صحيًا ذا فوائد كبيرة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تضمينه بشكل منتظم في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية محددة أو تتناولين أدوية.