فوبيا الماء عند الأطفال: كيف أحبب طفلي في السباحة؟
نيسان ـ نشر في 2024-06-27 الساعة 12:54
x
نيسان ـ في البداية، علينا أن نتعرف إلى ما هو رهاب الماء باعتباره نوع من انواع الرهاب، الذي يشمل خوف شديد غير واع من الماء، وقد يعاني منه الكبار والصغار، خاصة من يعاني من أنواع أخرى من الرهاب؛ لذا يعد الفئات الأكثر عرضة للإصابة برهاب الماء:
من يعاني من أي نوع آخر من الرهاب.
الإصابة باضطراب القلق.
الإصابة بنوبات الهلع.
اضطراب استخدام المواد المخدرة.
من ناحية أخرى هناك من يخلط بين رهاب الماء، ورهاب الهيدروفوبيا أو فوبيا شرب الماء، المرتبط بداء الكلب، الذي يحدث عادة بسبب الإصابة في الحلق، التي تؤدي إلى صعوبة البلع، وما يترتب عليه من خوف من بلع أي شيء.
إليك: 5 نصائح قبل نزول حمام السباحة.. حتى لا تصاب بـ 5 أمراض
أسباب الإصابة بالخوف الشديد من الماء؟
قصص سلبية عن الماء: قد تسبب مشاهدة الطفل أو البالغ لفيلم وثائقي أو روائي حول غرق سفينة إلى الخوف من الماء، بل وتعرضه للإصابة برهاب الماء، كما أن سماع القصص المخيفة عن البحار والمحيطات تزيد من فرص الإصابة.
التاريخ العائلي: يذكر أن وجود تاريخي عائلي مرتبط بالإصابة برهاب الماء قد يسبب إصابة الطفل بالخوف الشديد من الماء، الأمر نفسه حالة إصابة أحد أفراد الأسرة باضطرابات القلق أو أي اضطراب رهابي آخر.
صدمات مؤلمة من الماضي: تعرض الفرد بتجربة مؤلمة متعلقة بالماء قد تجعله أكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، فمن منا لم يمر بتجربة الاقتراب من الغرق؟
التقمص: إن رؤية شخص يتعرض للغرق، أو يحكي قصته مع حادث مرتبط بالماء أو السباحة، قد يؤثر على الفرد ويجعله أكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، والخوف المرضي من السباحة أو ركوب السفن أو المراكب.
محفزات رهاب الماء: رؤية أي شيء متعلق بالماء، قد يزيد من فرص الإصابة، خاصة حالة رؤية حمامات السباحة، أو المسطحات المائية من بحار وأنهار وبحيرات، فضلاً عن رؤية نوافير الماء، والمصارف، ورؤية الأفلام والمسلسلات، وقد يصل الأمر لرؤية المشروبات.
اكتشف: الطريقة الصحيحة لتخفيف آلام الرقبة بالسباحة
أنواع الرهاب المرتبطة بالماء
لذا ترتبط الإصابة بفوبيا الماء ببعض أنواع الرهاب الأخرى، أهمها:
رهاب الاستحمام.
رهاب الأمواج.
رهاب المسطحات المائية الكبيرة.
رهاب ما تحت الماء من كائنات.
أعراض فوبيا الماء لدى الأطفال
فوبيا الماء عند الأطفال وطرق تحبيب الطفل في السباحة
يذكر أن رهاب الماء قد يبدأ من الطفولة، فإن الأطفال أكثر عرضة للإصابة من البالغين، خاصة إن كان أحد أفراد الأسرة مصاب بنفس الرهاب، أو أن أحد أفراد الأسرة دائماً ما يخبر الطفل بمخاطر النزول إلى الماء، بدلاً من تشجيعه، فإن كنت تشك أن طفلك مصاب برهاب الماء يقدم لك موقع (Cleveland Clinic) أبرز أعراض الإصابة بفوبيا الماء:
نوبات الذعر.
التنفس السريع.
الشعور الشديد بالرعب.
زيادة معدلات ضربات القلب.
رعشة واهتزاز وتوتر العضلات.
التعرق.
الإغماء.
الدوخة.
الغثيان.
شحوب الجلد.
اضطراب النوم.
إليك: تعليم السباحة للأطفال.. فوائد صحية ونفسية تعزز النمو
هل يمكن علاج فوبيا الماء؟
من المعروف أيضاً، أن الإناث هم أكثر عرضة للإصابة بفوبيا الماء من الذكور، وحسب المعهد الوطني للصحة العقلية، فهناك أكثر من 19 مليون بالغ في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، يعانون من هذا النوع من الفوبيا؛ لذا هناك بعض الطرق لعلاج الخوف الشديد من الماء، لعل أهمها:
ابدأ بتقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس.
ثم قم برؤية صور مبهجة للمسطحات المائية.
ابدأ تدريجياً باختبار الماء في حوض الاستحمام.
ثم حاول أن تمشي بجوار مسطح مائي.
حاول أن تقترب شيئاً فشيئاً من الماء.
ادخل إلى مسطح مائي بصحبة شخص تثق فيه على علم بتقنيات الغرق والإنقاذ.
يمكنك اللجوء إلى طبيب نفسي متخصص لمساعدتك حالة تفاقم الأمر.
قد ينصحك الطبيب بالعلاج المعرفي السلوكي، أو الجدلي السلوكي، أو قد يرى الطبيب أنه من الأفضل أخذ بعض العقاقير المضادة للاكتئاب والتوتر، كما قد يساعدك بشكل كبير ممارسة التأمل وتمارين اليوغا واليقظة الذهنية.
كيف أحبب طفلي في السباحة؟
لأن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، يقدم موقع (King Swim)، أبرز النصائح لتحبيب الطفل في السباحة ونزول الماء، نذكر أهمها فيما يلي:
لا تقارن طفلك بالآخرين.
تحدث مع طفلك بهدوء حول سبب انزعاجه من الماء.
لا تنفعل وتحلى بالصبر وساعده على حب الماء.
حاول أن تجعل رحلة الذهاب إلى البحر أو حمام السباحة ممتعة.
إن كنت ترغب في تعليم طفلك السباحة اختر مدرب متخصص يمرن طفلك بمفرده.
يحتاج طفلك إلى مدرب يستطيع احتواء خوفه ولا يجبره على نزول الماء.
راقب طفلك ومدربه وتحدث مع طفلك حول تجربته مع المدرب.
شجع طفلك على العب ببعض الألعاب المائية المناسبة لعمره.
تذكر أن القلق الاجتماعي أحد أسباب رفض طفلك للسباحة.
لا تكن مثل بعض الآباء الذي يلقون بأبنائهم في الماء دفعة واحدة.
تذكر أن رهاب الماء له مضاعفات قد تصل إلى نوبات الهلع، والتشنجات.
يذكر أن عليك معرفة السبب الذي أدى إلى خوف طفلك من السباحة ونزول الماء، فقد يكون الأمر متعلق بأحد مقدمي الرعاية الذي قام بتمرير هذا الخوف إلى الطفل، أو خوف طفلك من الانفصال عن أحد الوالدين، فضلاً عن احتمالية خوف الطفل من الضوضاء، أو التبلل، أو دخول الماء إلى الأنف والعين والفم.
أخيراً قد يكون طفلك قد اختبر رؤية شيء صادم في الماء جعله مصاب بهذا الرهاب، أو ارتبط الماء لديه بذكرى مؤلمة، فحاول أن تتفهم تجربته بهدوء دون إجباره على نزول الماء.
من يعاني من أي نوع آخر من الرهاب.
الإصابة باضطراب القلق.
الإصابة بنوبات الهلع.
اضطراب استخدام المواد المخدرة.
من ناحية أخرى هناك من يخلط بين رهاب الماء، ورهاب الهيدروفوبيا أو فوبيا شرب الماء، المرتبط بداء الكلب، الذي يحدث عادة بسبب الإصابة في الحلق، التي تؤدي إلى صعوبة البلع، وما يترتب عليه من خوف من بلع أي شيء.
إليك: 5 نصائح قبل نزول حمام السباحة.. حتى لا تصاب بـ 5 أمراض
أسباب الإصابة بالخوف الشديد من الماء؟
قصص سلبية عن الماء: قد تسبب مشاهدة الطفل أو البالغ لفيلم وثائقي أو روائي حول غرق سفينة إلى الخوف من الماء، بل وتعرضه للإصابة برهاب الماء، كما أن سماع القصص المخيفة عن البحار والمحيطات تزيد من فرص الإصابة.
التاريخ العائلي: يذكر أن وجود تاريخي عائلي مرتبط بالإصابة برهاب الماء قد يسبب إصابة الطفل بالخوف الشديد من الماء، الأمر نفسه حالة إصابة أحد أفراد الأسرة باضطرابات القلق أو أي اضطراب رهابي آخر.
صدمات مؤلمة من الماضي: تعرض الفرد بتجربة مؤلمة متعلقة بالماء قد تجعله أكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، فمن منا لم يمر بتجربة الاقتراب من الغرق؟
التقمص: إن رؤية شخص يتعرض للغرق، أو يحكي قصته مع حادث مرتبط بالماء أو السباحة، قد يؤثر على الفرد ويجعله أكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، والخوف المرضي من السباحة أو ركوب السفن أو المراكب.
محفزات رهاب الماء: رؤية أي شيء متعلق بالماء، قد يزيد من فرص الإصابة، خاصة حالة رؤية حمامات السباحة، أو المسطحات المائية من بحار وأنهار وبحيرات، فضلاً عن رؤية نوافير الماء، والمصارف، ورؤية الأفلام والمسلسلات، وقد يصل الأمر لرؤية المشروبات.
اكتشف: الطريقة الصحيحة لتخفيف آلام الرقبة بالسباحة
أنواع الرهاب المرتبطة بالماء
لذا ترتبط الإصابة بفوبيا الماء ببعض أنواع الرهاب الأخرى، أهمها:
رهاب الاستحمام.
رهاب الأمواج.
رهاب المسطحات المائية الكبيرة.
رهاب ما تحت الماء من كائنات.
أعراض فوبيا الماء لدى الأطفال
فوبيا الماء عند الأطفال وطرق تحبيب الطفل في السباحة
يذكر أن رهاب الماء قد يبدأ من الطفولة، فإن الأطفال أكثر عرضة للإصابة من البالغين، خاصة إن كان أحد أفراد الأسرة مصاب بنفس الرهاب، أو أن أحد أفراد الأسرة دائماً ما يخبر الطفل بمخاطر النزول إلى الماء، بدلاً من تشجيعه، فإن كنت تشك أن طفلك مصاب برهاب الماء يقدم لك موقع (Cleveland Clinic) أبرز أعراض الإصابة بفوبيا الماء:
نوبات الذعر.
التنفس السريع.
الشعور الشديد بالرعب.
زيادة معدلات ضربات القلب.
رعشة واهتزاز وتوتر العضلات.
التعرق.
الإغماء.
الدوخة.
الغثيان.
شحوب الجلد.
اضطراب النوم.
إليك: تعليم السباحة للأطفال.. فوائد صحية ونفسية تعزز النمو
هل يمكن علاج فوبيا الماء؟
من المعروف أيضاً، أن الإناث هم أكثر عرضة للإصابة بفوبيا الماء من الذكور، وحسب المعهد الوطني للصحة العقلية، فهناك أكثر من 19 مليون بالغ في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، يعانون من هذا النوع من الفوبيا؛ لذا هناك بعض الطرق لعلاج الخوف الشديد من الماء، لعل أهمها:
ابدأ بتقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس.
ثم قم برؤية صور مبهجة للمسطحات المائية.
ابدأ تدريجياً باختبار الماء في حوض الاستحمام.
ثم حاول أن تمشي بجوار مسطح مائي.
حاول أن تقترب شيئاً فشيئاً من الماء.
ادخل إلى مسطح مائي بصحبة شخص تثق فيه على علم بتقنيات الغرق والإنقاذ.
يمكنك اللجوء إلى طبيب نفسي متخصص لمساعدتك حالة تفاقم الأمر.
قد ينصحك الطبيب بالعلاج المعرفي السلوكي، أو الجدلي السلوكي، أو قد يرى الطبيب أنه من الأفضل أخذ بعض العقاقير المضادة للاكتئاب والتوتر، كما قد يساعدك بشكل كبير ممارسة التأمل وتمارين اليوغا واليقظة الذهنية.
كيف أحبب طفلي في السباحة؟
لأن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة برهاب الماء، يقدم موقع (King Swim)، أبرز النصائح لتحبيب الطفل في السباحة ونزول الماء، نذكر أهمها فيما يلي:
لا تقارن طفلك بالآخرين.
تحدث مع طفلك بهدوء حول سبب انزعاجه من الماء.
لا تنفعل وتحلى بالصبر وساعده على حب الماء.
حاول أن تجعل رحلة الذهاب إلى البحر أو حمام السباحة ممتعة.
إن كنت ترغب في تعليم طفلك السباحة اختر مدرب متخصص يمرن طفلك بمفرده.
يحتاج طفلك إلى مدرب يستطيع احتواء خوفه ولا يجبره على نزول الماء.
راقب طفلك ومدربه وتحدث مع طفلك حول تجربته مع المدرب.
شجع طفلك على العب ببعض الألعاب المائية المناسبة لعمره.
تذكر أن القلق الاجتماعي أحد أسباب رفض طفلك للسباحة.
لا تكن مثل بعض الآباء الذي يلقون بأبنائهم في الماء دفعة واحدة.
تذكر أن رهاب الماء له مضاعفات قد تصل إلى نوبات الهلع، والتشنجات.
يذكر أن عليك معرفة السبب الذي أدى إلى خوف طفلك من السباحة ونزول الماء، فقد يكون الأمر متعلق بأحد مقدمي الرعاية الذي قام بتمرير هذا الخوف إلى الطفل، أو خوف طفلك من الانفصال عن أحد الوالدين، فضلاً عن احتمالية خوف الطفل من الضوضاء، أو التبلل، أو دخول الماء إلى الأنف والعين والفم.
أخيراً قد يكون طفلك قد اختبر رؤية شيء صادم في الماء جعله مصاب بهذا الرهاب، أو ارتبط الماء لديه بذكرى مؤلمة، فحاول أن تتفهم تجربته بهدوء دون إجباره على نزول الماء.
