النوم فترات مختلفة كل ليلة يرتبط بخطر صحي

نيسان ـ أظهر تحليل جديد لبيانات البنك الحيوي البريطاني أن النوم بكميات مختلفة كل ليلة يمكن أن يرتبط بمخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
وللتحقيق في هذه العلاقة استخدم الباحثون بيانات 84421 شخصاً، طُلب منهم ارتداء مقياس التسارع، وهو جهاز يلتقط مستويات النشاط، يشبه إلى حد كبير ساعة اللياقة البدنية، لمدة 7 أيام.
ووجد الباحثون أن التباين المتزايد في مدة النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري، خاصة بالنسبة لمن ينامون لفترة أطول، والذين لديهم درجة خطر وراثي أقل للإصابة بالسكري.
خطر السكري
واكتشف الباحثون أن المشاركين الذين تتراوح مدة نومهم بين 31 و45 دقيقة عن متوسطهم، لديهم خطر متزايد للإصابة بالسكري بنسبة 15% مقارنة بمن انحرفت مدة نومهم بمقدار 30 دقيقة أو أقل في اليوم.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، بالنسبة لمن كان لديهم قدر أكبر من التقلب وكان انحراف المدة بمقدار 91 دقيقة أو أكثر، فقد زاد خطر الإصابة بنسبة 59%.
وقام الباحثون أيضاً بتحليل الاختلافات في مدة النوم لأكثر من 60 دقيقة وأقل من 91، ووجدوا زيادة بنسبة 34% في خطر الإصابة بالسكري.
لكن بالنسبة لمن لديهم اختلاف لأكثر من 60 دقيقة، انخفض الخطر إلى 11% إذا اتبعوا نمط حياة صحياً، وعاشوا في عوامل بيئية مناسبة.