متى يعتبر وزن الحقيبة المدرسية زائداً؟

نيسان ـ يعود الأطفال إلى المدارس الأسبوع المقبل، وستكون التجربة إيجابية بالنسبة لمعظم الطلاب، حيث سيكتسبون مهارات أكاديمية وحياتية، ولكن حمل حقائب مدرسية ثقيلة مليئة بأجهزة الكمبيوتر المحمولة والكتب وملابس أو معدات الرياضة، قد يتسبب في تلف العمود الفقري للطفل.
إذن، ما هو الوزن الذي يعتبر زائداً عن الحد، عندما يتعلق الأمر بوزن الحقيبة المدرسية؟.
بحسب "سيمبلي هيلث"، يعتمد الوزن الأقصى المثالي للحقيبة المدرسية على عدة عوامل، أهمها: وزن الطفل ولياقته البدنية، والوقت، والمسافة التي يتم حمل الحقيبة بها، وجودة حقيبة الظهر.
ولا يوجد بحث موثوق يحدد بشكل قاطع الوزن المثالي لحقيبة المدرسة، حيث يصعب تحديد المستوى الذي قد يحدث فيه تلف العمود الفقري.
ومع ذلك، تشير معظم الإرشادات إلى أن حقيبة الظهر المحملة بالكامل يجب ألا تزيد عن 10-15% من وزن جسم الطفل. بعبارة أخرى، إذا كان وزن الطفل 40 كغم، فيجب ألا يزيد وزن حقيبة الظهر الخاصة به عن 4-6 كغم.
ولتقليل إجهاد حقيبة المدرسة، ينصح الخبراء باستخدام حقيبة ظهر بالحجم المناسب للطفل، وألا تكون الحقيبة أقل من أسفل الظهر، ولا أعرض من الصدر.
كما ينبغي استخدام حزامي الكتف، وأن يكونا عريضين ومبطنين وقابلين للتعديل، ويُنصح بحزم العناصر الثقيلة بالقرب من العمود الفقري، وتوزيع الوزن بشكل أكثر توازناً.