ما هو عصير الفاكهة الذي يحسّن الهضم وعملية الأيض؟

نيسان ـ كشف خبير صحة الأمعاء، جوردان هوورث، في أحد مقاطع الفيديو المنشورة عبر "إنستغرام"، عن الفوائد الصحية المتعددة لعصائر الفاكهة، موضحًا أنها ليست مجرد مصدر للسكر، بل تحتوي على عناصر غذائية هامة تدعم صحة الأمعاء وتحسن عملية الأيض.
وأكد هوورث أن عصائر مثل الرمان والبرتقال والعنب تعتبر مصادر غنية بـ"البوليفينولات"، وهي مضادات أكسدة تسهم في تحسين استقلاب الغلوكوز وحساسية الأنسولين، حتى لدى مرضى السكري من النوع الثاني. كما أشار إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) أو مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى، بسبب احتوائه العالي على البوليفينول.
ومع ذلك، حذر من أن بعض الأفراد قد يواجهون آثارًا جانبية مثل الإسهال عند تناول عصير الرمان، مما يستوجب الحذر خاصة لدى المصابين بمرض التهاب الأمعاء.
وشدد الخبير على أهمية اختيار عصائر طبيعية 100% وخالية من الإضافات، مع الالتزام بتناولها خلال الوجبات، وبكميات معتدلة مثل كوب صغير (150 مل يوميًا) حسب توصيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، نظرًا لمحتواها العالي من السكر.
وختم هوورث نصيحته بضرورة استشارة الأطباء قبل إدخال تغييرات غذائية، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري أو اضطرابات مستويات السكر في الدم.
"وكالات"