رحلة مذهلة لفقدان الوزن بفضل تغيير بسيط في نمط الحياة
نيسان ـ نشر في 2025-03-19 الساعة 13:33
x
نيسان ـ نجحت امرأة أمريكية في الثلاثين من عمرها، في تحقيق تحول جذري بجسدها، بعدما فقدت أكثر من نصف وزنها خلال عام واحد فقط، بفضل تعديل بسيط في نمط حياتها.
وجاء قرار ليا هوب مانكوسو، وهي مصورة من ولاية أريزونا، بالتغيير بعد تجربة مرهقة خلال رحلة إلى "ديزني لاند" عام 2022 برفقة ابن شقيقها، حيث عانت من صداع شديد، وآلام في الظهر والقدمين، إلى جانب تعرق غزير. حينها، كان وزنها يقترب من 181 كيلوغراماً، ما دفعها لاتخاذ خطوة حاسمة نحو نمط حياة صحي.
النظام الغذائي الغربي يغذي سرطان الرئة - موقع 24
اكتشف علماء أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغليكوجين في أنسجة الرئة، ما يُشكّل وقوداً لسرطان الرئة الغدي، وهو النوع الأكثر شيوعاً من سرطان الرئة.
بدأت مانكوسو أولى خطوات التغيير بالمشي لمدة 10 دقائق يومياً، وبمرور الوقت، عززت قدرتها على التحمل، لترفع المدة تدريجياً إلى 15، ثم 20، وصولاً إلى 30 دقيقة، مما منحها ثقة كبيرة، لممارسة تمارين أخرى أسهمت في فقدانها للوزن بشكل ملحوظ.
لم تكتفِ بذلك، بل أضافت إلى روتينها اليومي تمارين السباحة، وتمارين القوة، إلى جانب البيكل بول والمشي لمسافات طويلة، مما سرّع من رحلتها في فقدان الوزن، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية.
ومع التغيير الجذري في شكل جسدها، خضعت مانكوسو مؤخراً لعملية جراحية لإزالة الجلد الزائد بمنطقة البطن، بعد فقدانها الكبير للوزن.
وعبرت عن سعادتها قائلة: "للمرة الأولى أرى جسدي كما تخيلته لسنوات.. مشهد لم أعهده من قبل".
أما على صعيد النظام الغذائي، فقد أصبحت أكثر وعياً بسعراتها الحرارية اليومية، حيث تتناول في الإفطار بيضاً مع الجبن والفواكه، بينما يشمل الغداء الجبن القريش مع الفواكه أو شطيرة خفيفة، أما العشاء، فعادة ما يتكون من الدجاج مع البطاطا، أو معكرونة مع نقانق الدجاج والخضراوات.
رحلة مانكوسو لم تقتصر على فقدان الوزن فحسب، بل كانت تحولاً شاملاً في حياتها، أظهرت فيه أن التغيير يبدأ بخطوة صغيرة، لكنه قادر على صنع فارق هائل.
وجاء قرار ليا هوب مانكوسو، وهي مصورة من ولاية أريزونا، بالتغيير بعد تجربة مرهقة خلال رحلة إلى "ديزني لاند" عام 2022 برفقة ابن شقيقها، حيث عانت من صداع شديد، وآلام في الظهر والقدمين، إلى جانب تعرق غزير. حينها، كان وزنها يقترب من 181 كيلوغراماً، ما دفعها لاتخاذ خطوة حاسمة نحو نمط حياة صحي.
النظام الغذائي الغربي يغذي سرطان الرئة - موقع 24
اكتشف علماء أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغليكوجين في أنسجة الرئة، ما يُشكّل وقوداً لسرطان الرئة الغدي، وهو النوع الأكثر شيوعاً من سرطان الرئة.
بدأت مانكوسو أولى خطوات التغيير بالمشي لمدة 10 دقائق يومياً، وبمرور الوقت، عززت قدرتها على التحمل، لترفع المدة تدريجياً إلى 15، ثم 20، وصولاً إلى 30 دقيقة، مما منحها ثقة كبيرة، لممارسة تمارين أخرى أسهمت في فقدانها للوزن بشكل ملحوظ.
لم تكتفِ بذلك، بل أضافت إلى روتينها اليومي تمارين السباحة، وتمارين القوة، إلى جانب البيكل بول والمشي لمسافات طويلة، مما سرّع من رحلتها في فقدان الوزن، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية.
ومع التغيير الجذري في شكل جسدها، خضعت مانكوسو مؤخراً لعملية جراحية لإزالة الجلد الزائد بمنطقة البطن، بعد فقدانها الكبير للوزن.
وعبرت عن سعادتها قائلة: "للمرة الأولى أرى جسدي كما تخيلته لسنوات.. مشهد لم أعهده من قبل".
أما على صعيد النظام الغذائي، فقد أصبحت أكثر وعياً بسعراتها الحرارية اليومية، حيث تتناول في الإفطار بيضاً مع الجبن والفواكه، بينما يشمل الغداء الجبن القريش مع الفواكه أو شطيرة خفيفة، أما العشاء، فعادة ما يتكون من الدجاج مع البطاطا، أو معكرونة مع نقانق الدجاج والخضراوات.
رحلة مانكوسو لم تقتصر على فقدان الوزن فحسب، بل كانت تحولاً شاملاً في حياتها، أظهرت فيه أن التغيير يبدأ بخطوة صغيرة، لكنه قادر على صنع فارق هائل.
