كيف تنعكس ساعات النوم في عطلة نهاية الأسبوع على نفسية المراهقين؟
نيسان ـ نشر في 2026-01-13 الساعة 12:48
نيسان ـ كشفت دراسة أمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، لتعويض عناء أسبوع الدراسة أو العمل يساعد في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل احتمالات إصابتهم بالاكتئاب.
ووجدت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريجون الأمريكية أن المراهقين والشباب في الشريحة العمرية ما بين 16 و24 عاماً الذين يحصلون على ساعات نوم أطول خلال عطلة نهاية الاسبوع تتراجع لديهم احتمالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب بنسبة 41%.
وتقول الباحثة ميليندا كاسمان المتخصصة في طب النفس بجامعة أوريجون إن "المتخصصين في مجال النوم والأطباء دائماً ما ينصحون بضرورة حصول المراهقين على ما بين 8 و10 ساعات من النوم بشكل منتظم طوال ايام الأسبوع، ولكن هذه التوصية لا تكون دائماً عملية بالنسبة لكثير من المراهقين أو الناس بشكل عام".
وأضافت كاسمان في تصريحات نقلها الموقع الإلكتروني "سايتيك ديلي" المتخصص في الأبحاث العلمية: من الطبيعي أن يميل المراهقين للسهر، وبالتالي دعوهم يعوضون ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع، لأن ذلك ينطوي على فائدة حمائية بالنسبة لهم".
واستندت الدراسة على بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة والذي أجري خلال الفترة ما بين عامي 2021 و2023، وشمل الاستقصاء قياس فترات النوم المنتظمة للمراهقين سواء خلال أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع، مع متابعة حالتهم النفسية والانفعالية أو ظهور أي أعراض اكتئاب عليهم.
وذكرت كاسمان أن الاكتئاب يعتبر من الأسباب الرئيسية للإعاقة بين الفئة العمرية ما بين 16 و24 عاماً، ويقصد بالإعاقة في هذا السياق صعوبة أداء الأعمال اليومية مثل عدم الذهاب للعمل أو التأخر عن مواعيد العمل وصعوبة النهوض بالمسؤولية الموكلة للشخص.
ووجدت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريجون الأمريكية أن المراهقين والشباب في الشريحة العمرية ما بين 16 و24 عاماً الذين يحصلون على ساعات نوم أطول خلال عطلة نهاية الاسبوع تتراجع لديهم احتمالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب بنسبة 41%.
وتقول الباحثة ميليندا كاسمان المتخصصة في طب النفس بجامعة أوريجون إن "المتخصصين في مجال النوم والأطباء دائماً ما ينصحون بضرورة حصول المراهقين على ما بين 8 و10 ساعات من النوم بشكل منتظم طوال ايام الأسبوع، ولكن هذه التوصية لا تكون دائماً عملية بالنسبة لكثير من المراهقين أو الناس بشكل عام".
وأضافت كاسمان في تصريحات نقلها الموقع الإلكتروني "سايتيك ديلي" المتخصص في الأبحاث العلمية: من الطبيعي أن يميل المراهقين للسهر، وبالتالي دعوهم يعوضون ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع، لأن ذلك ينطوي على فائدة حمائية بالنسبة لهم".
واستندت الدراسة على بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة والذي أجري خلال الفترة ما بين عامي 2021 و2023، وشمل الاستقصاء قياس فترات النوم المنتظمة للمراهقين سواء خلال أيام الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع، مع متابعة حالتهم النفسية والانفعالية أو ظهور أي أعراض اكتئاب عليهم.
وذكرت كاسمان أن الاكتئاب يعتبر من الأسباب الرئيسية للإعاقة بين الفئة العمرية ما بين 16 و24 عاماً، ويقصد بالإعاقة في هذا السياق صعوبة أداء الأعمال اليومية مثل عدم الذهاب للعمل أو التأخر عن مواعيد العمل وصعوبة النهوض بالمسؤولية الموكلة للشخص.
