التفاح يساعدك على التخلص من الوزن الزائد

قالت دراسة حديثة إن تناول تفاحة واحدة يومياً لا تغنيك فقط عن زيارة الطبيب، بل تساعدك أيضاً على التخلص من الوزن الزائد. وأشار الباحثون إلى أن الخضراوات والفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد تحول دون زيادة الوزن، وفق ما ذكره تقرير لصحيفة دايلي ميل البريطانية، الخميس.

وتوجد مركبات الفلافونويد في التوت والتفاح والكمثرى والفراولة والفجل، وهي معروفة منذ زمن طويل بتأثيرها المضاد للأكسدة الذي يساعد على منع تلف الخلايا، ومع ذلك، يعتقد الخبراء أيضاً أن تلك المركبات قد تساعد على الحد من الطاقة – الناجمة بصفة خاصة عن السكر – التي يمتصها الطعام. الباحثون بجامعة إيست أنجيليا وكلية هارفارد للطب بأميركا، وجدوا أن بعض مركبات الفلافونويد تحافظ على الوزن الصحي وتساعد على إنقاص الوزن. كما يساعد تناول تلك المركبات التي تتواجد في 80 غراماً من التوت يومياً على مدار 4 سنوات، على إنقاص الوزن. وفي دراسة تم نشرها بالصحيفة الطبية البريطانية، فحص الخبراء بيانات 124 ألف رجل وامرأة بأميركا على مدار 24 عاماً. وركزت الدراسة على 3 مجموعات كبيرة من الأشخاص، الأولى تضم نساء متوسط أعمارهن 36 عاماً، والثانية تتضمن نساء يبلغن من العمر 48 عاماً، والثالثة لرجال يبلغ متوسط أعمارهم 47 عاماً.