موقع أمريكي يقدّم 7 نصائح ليتمتع الإنسان بصحة جيدة تحميه من الأمراض

نيسان ـ

قدم الموقع الأمريكي “wikihow”، عدداً من النصائح تجعل الإنسان بصحة جيدة، وتحميه من الأمراض حتى يفارق الحياة وهي:

1- تناول الكثير من الفاكهة: الفاكهة تساعد على سهولة الهضم، وتقلل من الدهون في الجسم.

2- ممارسة الرياضة: 3 مرات يوميًا.

3- الإقلاع عن التدخين والكحول: الكحول تضر الجسم ويؤدي لإصابته بالكثير من الأمراض، وإذا كان الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، يمكن الاستعانة بمنتجات مساعدة في التخلص منه كمضغ اللبان مثلاً.

4- الحد من الأطعمة الدهنية: الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، تضر الجسم بشكل كبير.

5- تجنب الإفراط في تناول الطعام: الافراط في تناول الطعام لا يؤدي فقط لزيادة الوزن، لكن ينتج عنه الكثير من المشاكل كعسر الهضم وحرقة المعدة، ولذا يجب تناول كميات مناسبة لجسمك.

6- الفحص الطبي كل عام: الفحص الطبى للكشف عن الأمراض في مرحلة مبكرة من العمر قد ينقذ حياة الإنسان.

7- كن سعيدًا: الضحك أفضل دواء للإنسان، والتفكير في الأشياء السعيدة يحسن الصحة، لذا يجب الابتعاد عن المتشائمين لأنهم يشكلون ضررًا على الصحة.