قلة النوم لها مخاطر صحية أكثر مما تتوقع

لكن، سرعانما يبدأ افتقار الجسم للنوم الكافي بالانعكاس على تفكيرنا ومظهرنا الخارجي وردود الفعل التي تبدر منا.

وتتعرفون فيما يلي إلى أضرار عدم النوم بالمقدار الكافي:

ثانياً: ضعف الذاكرة وقدرة الدماغ على حفظ الذكريات الجديدة، لأن الذكريات تثبت في الذهن خلال النوم العميق والحلم.

رابعاً: تكرار حرمان الجسم من النوم الكافي يؤدي إلى جعلك أكثر عرضة للشعور بالعصبية أو التوتر أو الاكتئاب.

سادساً: عدم النوم بشكل كافٍ ولو لليلة واحدة يبطأ ردود الفعل وقدرة العقل على الانتباه. وأشارت مؤسسة أمن الطرق ف يالمملكة المتحدة وأيرلندا إلى أن خطورة القيام بحادث مروري لدى النوم لخمس ساعات أو أقل يساوي خطورة القيام بحادث لدى القيادة تحت تأثير الكحول.