الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يحمي من الهشاشة

وأوضحت الجمعية أن هشاشة العظام أمر شائع، ويؤثر على سيدة واحدة من بين كل 3 سيدات حول العالم، ونشرت نتائج أبحاثها اليوم الجمعة في دورية (Maturitas) العلمية حسب وكالة الاناضول.

ونوهت الجمعية، إلى بيانات رسمية أمريكية كشفت أن أقل من ثلث النساء اللواتي تراوح أعمارهن بين 9 و71 عاما يحرصن على تناول الحد اليومي الموصى به من الكالسيوم يوميا.

صحة، وضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم./p p style='color: #505050; font-size: 17px; font-family: ';'>ويوجد الكالسيوم بكثرة في الحليب ومشتقاته مثل الجبن واللبنة واللبن الزبادي، بالإضافة إلى الخضراوات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.

وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.