النوم بغرفة مضيئة يسبب الاكتئاب

حذر بحث جدید من أن أي نوع من الضوء الخفیف الذي یخترق النوم مثل فجوة في الستائر أو ومیض الھاتف، یمكن أن یمھد الطریق للاكتئاب.

وقد وجد باحثون یابانیون أن أي ضوء في غرفة النوم خلال اللیل یمكن أن یسبب أعراض الاكتئاب عن طریق إرباك الساعة البیولوجیة للجسم.

وتوصلت الدراسة إلى أن ھناك ارتباطا بین التعرض اللیلي للضوء واضطرابات في دورة النوم، لكنھا لم تتمكن من شرح كیف یؤثر ذلك على الاكتئاب.

ووجدت الدراسة التي أجراھا الباحثون من جامعة نارا الطبیة، والتي شملت حوالي 863 متطوعا بمتوسط عمر یناھز 72 عاما، ممن لم یكن لدیھم أعراض اكتئاب في بدایتھا، أن الذین تعرضوا لأكثر من 5 لومن (ھي وحدة قیاس التدفق الضوئي)، في اللیل، كانوا معرضین لخطر أعلى بكثیر من الإصابة بأعراض الاكتئاب.

وعلى الرغم من أن الباحثین لم یتمكنوا من إیجاد دلیل واضح للرابط بین الضوء اللیلي وأعراض الاكتئاب، إلا أن الدكتور كینجي أوبایاشي، الذي قاد الدراسة، قال إن خفض ھرمون المیلاتونین، الذي تفرزه الغدة الصنوبریة، بسبب التعرض للضوء قد یكون العامل الأساسي في العواقب النفسیة المؤدیة للاكتئاب.

والجدیر بالذكر أن عملیة إفراز ھرمون المیلاتونین تحدث عندما تواجھ العین الظلام، وھو ما یسبب الإحساس بالنعاس أثناء اللیل ویساعد على النوم